po prostu

dołu nie robię bo nie mam pasa(martwy)a przy tym by sie przydal, no a wyprosty tułowia raz robilemJeśli wyprosty to taka ważna sprawa to mogę robic po prostu nie chcialo mi sie Ale ja te ciwczenia zmieniam-kolejnosc cwiczen i czasami zamieniam jakies cwiczenia innym np.przyciaganiem gryfu do klatki albo rozciaganiem pleców(przenoszeniu hantli za [...]

Xawier, mi teaz strzela w stawach i w najblizszym czasie na pewno nie przestanie. Jest to po prostu uwarunkowane moją budową. I Ty tez z tym nic nie zrobisz. To "strzelanie" nie ma raczej zadnego negatywnego wplywu, chyba ze Cię bolą.

[...] ze wszystkich wiosłowań. Zamieściłeś za to dziwactwa w stylu "Yates row", "Pendley Row" - które moim zdaniem są ćwiczeniami wymyślonymi na siłe. Są to po prostu minimalnie inne wersje wiosłowań. Gdybyśmy każdą odmianę danego ćwiczenia uważali za inne ćwiczenie - to mielibyśmy na samą klatkę milion ćwiczeń. Zmieniony przez - [...]

nie nie chodzi o to... strzały są dużo zdrowsze niż orale taka prawda :P po prostu chcę wiedzieć co na mniej jak działa z orali bo gdy bd zchodził z cyklu na strzałach to mostek czy przedłużenie cyklu na oralach to byłby si pomysł przynajmniej wg mnie

[...] ze z czasem będzie lepiej, a mielibyście może jakieś rady jak teraz zachowywać się podczas takich sytuacji w sparingu, gdy ktoś mnie atakuje i zaczynam się gubić to co byłoby najlepszym wyjściem, klincz, odpowiedzenie ciosem aby przeciwnik "przyhamował" czy po prostu uniki aż przestanie atakować (to starałem się robić i raczej mi nie wychodziło)

[...] W innej sytuacji coś innego będzie dobrą metodą. Wszystko wejdzie ci z czasem i treningami(sparingami). Moim zdaniem fajną metodą na przyzwyczajanie się do ciosów jest po prostu jak ktoś zadaje w cb te ciosy. Chodzi o to że robicie taki zadaniówki uderzane na gardę. 3-4 ciosy jeden, 3-4 ciosy drugi. więc trenuj i życzę ci powodzenia.

[...] takich sytuacji w sparingu, gdy ktoś mnie atakuje i zaczynam się gubić to co byłoby najlepszym wyjściem, klincz, odpowiedzenie ciosem aby przeciwnik "przyhamował" czy po prostu uniki aż przestanie atakować (to starałem się robić i raczej mi nie wychodziło) najlepsza by była kontra by go zniechęcić do szarży ale na skuteczną kontrę trzeba już [...]

Najlepiej jakbyś po prostu wrzucił do analizy swoją dietę i jej kilka przykładowych dni do analizy. Ważne jest to, jak wygląda jej całość, a nie pojedyncze odstępstwa. Zoabczymy jak to wygląda i ewentualnie zasugerujemy co warto zmienić. Najlepiej jakbyś wrzucił dokładnie wypełniony formularz ankiety działu odżywianie oraz kilka zrzutów dni diety [...]

bawisz sie w to od dawna?? po prostu myslales ze uda ci sie cos wygrac i nie chciales dodatkowych mord ktore moga cos zgarnac przed toba i dlatego nic o tym nie pisales ale teraz doszedles do wniosku ze i tak nie wygrasz wiec dales nam resztki z obiadu

Mogą być różne powody, np nie do końca poprawne wykonywanie ćwiczeń. Może po prostu z tych ćwiczeń, które robołeś, wycisnąłeś co się da, a one nie mają aż takiego potencjału. Spróbuj ABS II albo W6. Wszyscy bardzo chwalą oba treningi

To znowu bana dostane Gratki PS. Moze mi ktos wyjasnic czy jest jakas okreslona liczbna modow, czyli ze np jak Flex dostal moda to ktos polecial, czy po prostu grono patrycjuszy sie powieksza?

jak przy MC nie chcesz kłaść sztangi na podłogę to najlepsza będzie klatka/ Rack co Ikis podał, bo ustawisz rurkę na dole i przy powtórzeniach będziesz mógł położyć sztangę, a co powtórzenie odkładając ją na stojak, hak to trochu niewygodne. Albo kup sobie po prostu grube gumowe wycieraczki

żadne kupowanie, po prostu obczaj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz też spis tematów, jak byś czegoś nie wiedział proponuję Ci tam pierw poszukać http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html co do diety odpowiedni dział, jak będziesz miał z czymś problemy pisz ;-)

[...] ponad 100 zł. Na CKD taka dokładność niestety się przydaje czasem, ale zgadzam się, że nie należy popadać w paranoję. Margines błędu 5-10g jest dopuszczalny, bo 1) łatwo go odliczyć, 2) i tak nie wliczymy wszystkiego co zeżremy, chociażby różnych sosików, dodatków i innych pierdułkek. Ja po prostu trochę zwiększam deficyt kaloryczny i jest gicior

[...] ze ze 2gramy posilku moze ci zostac na naczyniu, z ktorego jesz. Aby temu zapobiec musisz dokladnie oblizywac kazde naczynie, z ktorego jadasz. Ale polecam ci dodawac po prostu te 2gramy wczesniej, wtedy bez wyrzutow sumienia oddasz naczynie do umycia. Pomysl moglbys np nie dostac jezykiem na sam spod szklanki, gdzie gromadzi sie najwiecej [...]

musisz to wygrzać... po prostu lumbago cię złąpało ;))) plastry minimum 4,5 dni, bo 12h nic nie przejdzie... voltaren dobra maść ale to trzeba wygrzać.... !!!!!

łeee dupka mimo szczerych checi lekarza po prostu bal sie to przepisywac zeby przypalu nie mieć. Jednak życzył mi przyrostów duzych %-)

anubis84 bo widze, ze jestes ekspert w tych tematach, zawsze doradzisz, powiedz mi, czy takie treningi " na własną rękę" z dietą " na własną rękę" mają sens? już nie chodzi mi o to żeby sie rozrosnąć nie wiadomo jak, tylko po prostu, żeby jakiekolwiek efekty było widać tych treningów...

stosuje się do zasady jedz co chcesz licze kalorie i makro sładniki więc dieta jest :) pytanie jest takie czy przez ten miesiąc przy jedzeniu więcej niż powinienem na mase o tą pule kalori zwiększę o sporo wagę czy po prostu to wysram ? ;) Zmieniony przez - RhedaaXmasa w dniu 2015-02-10 18:13:11

j/w + badania poziomu teścia plus noldavex/clom /w zaleznosci od tego jak reagujesz na nie/ i może coś na zbicie kortyzolu ...naturalną drogą to po prostu nie kłóć się z kobietą swoją